HIGH PROTEIN BREAKFAST // Smoothie di banana e mandorle

Gli ingredienti:
1 banana
1 bicchiere di latte di mandorle
1/2 bicchiere di the chai
1 cucchiaio di mix di spezie (noce moscata, cannella, coriandolo)
2 cucchiai di mandorle in polvere (oppure una qualsiasi polvere proteica)

Questa semplicissima ricetta darà un tocco di brio e di energia alle vostre mattine, anche quelle più cupe, umide e fredde regalandovi una dose di vitamine, proteine e buonumore! Quindi, perché non provarla e magari sperimentare aggiungendo altre spezie o frutta?!?
Adatta per sportivi, ragazzi, anziani, mamme e chi più ne ha più ne metta – domani mattina provate a cambiare il vostro modo di fare colazione.

Realizzarla è semplicissimo, basta tagliare la banana a rondelle, preparare il thé chai e mixare tutto in un frullatore ad alta velocità (ottenendo così anche un’ottima cremina in superfice!) e spolverizzare con un po’ di cannella e aggiungervi cereali, avena, muesli mix, frutta secca o fresca.. buon risveglio!

Namasté

 

English text below

The ingredients:

1 banana
1 cup of almond milk
1/2 cup of chai tea
1 spoon of spice mix (nutmeg, cinnamon, coriander)
2 tablespoons of almond powder (or any protein powder)

This simple recipe will give you a touch of energy and  a great morning boost, even the coldest days, giving you a dose of vitamins, proteins and good humor!
So why not try it and maybe experimenting by  adding more spices or fresh fruit?!?

Realizing this breakfast smoothie is super easy, just slice the banana, prepare some chai tea and mix it all with the almond powder and spices in a high speed mixer (thus getting a great creamy top !) and sprinkle with some extra cinnamon and add cereals, oats, muesli mix, dried or fresh fruit .. goodmorning, my friends!

 

Namasté